FPZ kostenfreie Kurse
Rückentraining einfach & kostenlos: mit dem Online-Kurs FPZ RückenFit
Regelmäßige Bewegung ist das A und O für einen gesunden Rücken – das ist keine neue Erkenntnis, aber eine, die nicht oft genug betont werden kann. Denn: Unser Rücken braucht gezielte Aktivität, um kräftig und beweglich zu bleiben. Wer im Alltag viel sitzt oder sich einseitig belastet, riskiert Verspannungen, Schmerzen und langfristige Beschwerden. Genau hier setzt der kostenfreie Online-Kurs FPZ RückenFit an.
Rückenschmerzen vorbeugen – mit einem strukturierten Online-Programm
Ob nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch oder durch fehlende Bewegung: Rückenschmerzen sind oft die Folge einer schwachen oder unausgeglichenen Muskulatur. Der Online-Kurs FPZ RückenFit bietet eine alltagsnahe und effektive Möglichkeit, dem aktiv entgegenzuwirken – und das kostenlos und bequem von zu Hause aus.
Was bietet FPZ RückenFit?
- Ein fundiertes 5-Wochen-Programm zur Stärkung der Rückenmuskulatur
- Gezielte Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Schmerzen
- Mobilisations- und Dehnübungen zur Lösung von Verspannungen und Verbesserung der Beweglichkeit
- Kurze, effektive Einheiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen
Schon wenige Minuten Bewegung am Tag können einen großen Unterschied machen – FPZ RückenFit zeigt, wie es geht.
Mein FPZ – kostenfreie Gesundheitskurse für mehr Lebensqualität
Der Kurs ist Teil der Plattform Mein FPZ, die von der FPZ GmbH entwickelt wurde – einem langjährigen Kooperationspartner der AGR. Ziel der Plattform: Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit aktiv und eigenverantwortlich zu stärken. Neben FPZ RückenFit bietet Mein FPZ eine Vielzahl weiterer kostenfreier Programme, etwa:
FPZ KnochenFit – für starke Knochen und Osteoporose-Prävention
FPZ MultiFit – Ganzkörpertraining für mehr Energie im Alltag
FPZ BalanceFit – mehr Stabilität und Sicherheit im täglichen Leben
FPZ BeckenBodenFit – zur Stärkung des Beckenbodens
FPZ LongCovidFit – Begleitung bei anhaltenden Beschwerden nach einer Covid-19-Erkrankung
FPZ 1x1 der Ernährung – Wissenswertes rund um gesundes Essen und Trinken
Alle Kurse sind evidenzbasiert, benutzerfreundlich und lassen sich individuell anpassen.
So funktioniert’s: dein Weg zu einem gesunden Rücken
- Kostenfrei registrieren: Melden Sie sich einfach unter Patientenplattform an
- Fragebogen ausfüllen: Mit nur wenigen Angaben bekommen Sie passende Kursempfehlungen.
- Direkt loslegen: Starten Sie mit FPZ RückenFit oder einem anderen Kurs, der zu ihrem Gesundheitsziel passt.
Bereitgestellt wird dieses Angebot von unserem Kooperationspartner FPZ GmbH – einem erfahrenen Anbieter im Bereich Prävention, Trainingstherapie und digitaler Gesundheitsförderung. FPZ entwickelt seit über 30 Jahren innovative Versorgungslösungen und arbeitet eng mit medizinischen Fachgesellschaften und Therapeuten zusammen.
Mein FPZ ist anerkannt & empfohlen – u. a. durch die Aktion Gesunder Rücken e. V. und den Deutschen Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie e.V.
Veröffentlicht: 25.08.2025 - Aktualisiert: 30.04.2026