Spürbar fitter in 10 Wochen

Sie möchten aktiver und fitter werden, ein paar Kilo verlieren, Ihren Rücken und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken? Sich einfach rundum wohler fühlen? Das erreichen Sie mit unserem kostenlosen Trainingsprogramm. Es ist überall und jederzeit durchführbar, holt in Kürze das Maximum für Fitness und Figur heraus und braucht dabei nur wenige Minuten. Das Erfolgsrezept: Jede Übung beansprucht gleich mehrere Gelenke und Muskelgruppen und bringt noch dazu Ihren Stoffwechsel auf Trab.

Die 26 Übungen sind kinderleicht, gelenkschonend und für alle Altersgruppen geeignet. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Drei unterschiedliche Levels stehen bereit, sodass Anfänger und Fortgeschrittene ein jeweils auf sie abgestimmtes, abwechslungsreiches und hocheffektives Trainingsprogramm durchführen können. Der integrierte Fitnesstest sorgt für den richtigen Einstieg und zeigt Ihnen die Fortschritte an.

Persönliches Dashboard
Wann, wie oft in der Woche und mit welcher Intensität Sie trainieren, bestimmen Sie selbst. Auf Ihrem persönlichen Dashboard können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und das Training verwalten, den Trainingsplan anpassen, das Level ändern und die Erinnerungsfunktion für das Training an- oder abstellen. Nützliche Tipps und Hinweise zum Training und zur Trainingsgestaltung sowie ein ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen finden Sie im öffentlichen Teil des Coaches.

Minimaler Zeitaufwand – maximaler Effekt

In nur 15 Minuten trainieren Sie ausgewogen Ihren ganzen Körper. Studien bestätigen eine bemerkenswerte Steigerung an Kraft und Flexibilität in nur sechs Wochen.

Unkompliziert und flexibel

Sie können überall und jederzeit trainieren. 2 × 2 Meter Platz und 15 Minuten Zeit reichen aus.

Hocheffektiv

Bodyweight-Training ist der Superstar unter den Fitmachern. Egal, wo Sie starten – in nur 10 Wochen sind Sie merklich fitter.

Kostenlos

Das Training ist für unsere BKK Versicherten kostenlos. und ein echter Mehrwert für Sie. Es ist keinerlei Zubehör nötig.

Formt den Körper

Bodyweight-Training kurbelt den Stoffwechsel an, noch Stunden nach dem Training verbrennen Sie mehr Kalorien. Der Körperfettanteil sinkt und Ihre Muskeln werden aufgebaut.